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今天是：
吃飯按順序，方便簡單 控制體重

較佳的進食順序是：

1. 喝湯-讓肚子先有飽足感。

2. 吃蔬菜-大量補充食物纖維和維生素。

3. 吃肉類-補充蛋白質(zhì)，避免血糖爬升太快。

4. 淀粉類-最后吃，量一定不要太多。

責任編輯：鐵嶺人

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